下班後的療癒時光:拿起筆就能輕鬆學會的禪繞畫（進階）

你可以學到

1.學會利用禪繞系統與方法，一步步在筆畫流動的過程中，達到沈澱心靈與腦部瑜伽效果。

2.使用各式紙磚及不同筆材，利用不同顏色的紙磚畫出不同的技巧與佈局規劃。

★如果您是初學者，建議先上過初階前三堂課程，可以讓您更先了解禪繞起源及運用。

★如果您已經學過禪繞，這將是一堂可以使用各種紙材並在每一堂完成一樣美麗作品的課程。

課程內容

舒壓是什麼？是紓解壓力？還是面對壓力? 在課堂中Jenny會更詳細的拆解圖樣，讓我們更能一次一筆畫，仔細學會專注在筆尖的那些時刻。這時候不是讓大家逃避必須面對的問題；而是好好的沈澱與梳理自己的狀態後，再用最好的方式解決眼前必須面對的問題與挑戰吧！

禪繞畫究竟是什麼？

禪繞畫(Zentangle)，中文「禪繞」，是由一對美國伴侶 Rick Roberts 及 Maria Thomas 所創建的一種療癒心靈的作畫方式。但許多人誤會是「纏繞」!

不過…「纏繞」的意思，或許也對一半，因為我們是利用禪的靜心力量來解開生活中「繞的糾纏」。

禪繞作品時常看起來密密麻麻的，沒有空洞的地方，就像人不喜歡缺角，若是心中缺了某一塊，就容易感到遺憾。

禪繞可以是創意的啟發、沈澱的工具，抑或是情緒的紓發...，禪繞利用有結構的系統，一次一筆畫堆疊出美麗的線條，帶領你在這重複的過程中，觀察自己心境的轉變，達到舒壓的效果。

課程一

白色方磚-才沒有您想像中的那麼無趣，利用戲劇效果十足的圖樣來完成它。

課程二

灰色方磚-拿出筆材裡的白水漾筆及白炭筆，第一次不只陰影還加入打亮技巧。

課程三

黑色方磚-黑白相反，凡事都要學會換個角度思考，畫畫也是一樣。

課程四

茶色方磚-文藝復興風格，拿出所有的工具，在一小張作品，完成柔和優美的成品。

課程五

黑色方磚2-黑白相反之外，我們給一點「顏色」瞧瞧！禪繞延伸藝術，就是怎麼畫都行。

課程六

茶色禪陀羅（圓磚）-黑白相反之外，我們給一點「顏色」瞧瞧吧！禪繞延伸藝術，就是怎麼畫都行。

哪些人需要這門課程?

1.工作生活中，找不到一個簡單舒壓方式的您

2.想學畫畫，但因在意他人眼光卻下不了手

3.希望能多學一樣新的才藝

4.想知道禪繞到底有多簡單易學

課程準備工具

筆材準備建議：櫻花牌代針筆黑色01、櫻花牌代針筆黑色08、白水漾證卷筆08、白碳筆、可削鉛筆2B、雙頭推紙筆（另可準備 咖啡色炭筆、三色以上色鉛筆）

紙材建議準備：達文西紙繪本B6/32K大小（練習用），本次課程會使用到禪繞用白方磚、灰方磚、黑方磚、茶色方磚、茶色圓磚等。

若有材料上的相關問題，也會在社團中回答大家。

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課後交流區

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常見問題