職場女性的心機保養術:十二堂吃出好身材的荷爾蒙調理課

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60 分鐘 / 堂
12 堂
賞課期限 ∞ 天
你可以學到

1.突破外食族控制熱量的迷思與謬誤

2.認識基礎女性生理系統

3.荷爾蒙分泌失調的自我機制覺察

4.從科學化觀念與實作飲食的方向切入,找到女性飲食與荷爾蒙之間的週期平衡

5.擁有自己規劃飲食菜單的能力

6.睡前舒壓的小撇步

課程內容

外食族怎麼吃怎麼胖?上班壓力反應在皮膚臉色上?中午就坐吃飯容易脹氣肚子痛?班怎麼上怎麼心情都不好!晚上想到工作的壓力無法解,就焦慮到睡不著,一整個情緒循環都反應在身體的肥胖還有皮膚上,誰來救救我?

來來來,傳說中的好食·好時,凱熙老師要來開售團體直播課了!

凱熙相信身心滿足的幸福是生命的終極目標,而健康是幸福的基石。因此,好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡,從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。

此套直播課程共有12堂課,每堂1小時,內容如下:

課程表

課程一 : 爲什麼會變胖!!

1. 會變胖,就是「吃錯」了

2. 如何挑著吃:營養素的功能

3. 計算熱量的迷思

課程二 : 飲食跟荷爾蒙的關係

1. 血糖不平穩對荷爾蒙的影響

2. 凱熙的血糖實驗

課程三 : 戒不掉的垃圾食物(上)

1. 垃圾食物是「幸福感」來源

2. 因為大腦秀逗啦! - 食物過敏

課程四:戒不掉的垃圾食物(下)

1. 因為壓力大啦

2. 腎上腺的功能介紹

3. 高油、高鈉、高糖滿足腎上腺和大腦需要

課程五:局部胖是怎麼回事?!

1. 複習第二單元

2. 小測驗(從飲食偏好看出健康問題)

3. 荷爾蒙(OAT軸)之間的關係

4. 如果有一個以上中獎 該怎麼辦

課程六:蘋果形虛胖體質怎麼吃?

1. 甲狀腺跟脂肪堆積的關係

2. 反覆減肥、虛胖:多吃少動

課程七:梨形馬鞍肉怎麼瘦?

1. 雌激素與脂肪堆積的關係

2. 雌激素與黃體酮的關係

3. 跟著生理週期一起瘦

課程八:小腹婆、游泳圈該怎麼辦?

1. 壓力跟脂肪堆積的關係

2. 錯誤的舒壓飲食:高油、高鈉、高糖

3. 好的舒壓飲食:核心飲食

課程九:瘦身必知

1.到底需不需要熱量赤字:複習第一單元

2.多久量一次體重、體脂比較好呢?

3.為什麼感覺變瘦,體重卻變重了?

4.快速瘦身的危機!

5.目標設定、數據管理

課程十:吸收營養、排除毒素的技巧

1. 複習第三、八單元

2. 為何會腸漏

3. 如何修理腸道 - 5R技巧

課程十一:吃出好睡眠

1. 複習第八單元

2. 高蛋白、適度糖類、低脂

3. 鈣鎂B的食物

課程十二:吃出燃脂好體質

1. 為什麼會復胖:科學研究,3年復胖率高達95%喔!

2. 吃出燃脂好體質(三餐重點)

3. 五格餐盤

哪些人需要這門課程?

1.想要改善外食族方式的你

2.想要擁有自己規劃飲食菜單的能力

3.想針對自己的腸胃與情緒做改變的你

4.想解決睡眠困擾的你

5.突破始終復胖循環的你

你需要準備....

電腦,以及一顆開放的心。

※ 建議使用電腦觀看講座,可獲得最佳體驗。

※ 課程中遇見使用問題,歡迎私訊微職人FB小編>> 微職人FB

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課後交流區

歡迎學員們在結束課程後進入《好好吃飯,好好生活》私密社團,與凱熙老師互動!

※參與方式說明※:

請掃描以下Qr Code加入FB私密社團,凱熙老師也會不定期在社團中與大家交流健康相關有趣的小知識,並回答大家在課程中的疑問。

常見問題
凱熙老師專屬課程優惠碼如何取得?
請見好食 · 好時置頂貼文。
建議使用哪些裝置上課?
(1) 電腦:可直接使用網頁瀏覽器(建議使用Chrome)。
(2) 平板:使用Android或iOS系統之行動裝置。
上課當日幾點可以進入教室呢?
每次上課10分鐘前(19:50)於課程頁面開放進入教室。
這堂課程可以看多久?
購買課程後,不限天數重複觀看課程內容。
我要如何購買課程呢?
需先登入微職人帳號才可購買課程,點擊「立即購買」按鈕,進入購買流程。
目前有哪些付款方式呢?
網站提供線上刷卡以及Line Pay 兩種付款方式。
如何確認自己有沒有付款成功呢?
完成購課流程後,請至「我的訂單」頁面查看,「已付款」狀態的訂單即代表付款成功。
如何辦理退費呢?

1. 學員完成報名繳費後,因個人因素無法上課:

(1) 學員自報名繳費後至開課日前一天申請退費者,退還已繳學費之9成。

(2) 自開課日起不能退費。微職人平台保有最終解釋權。

2.退費申請辦法:請私訊微職人的臉書 或透過平台客服信箱ourservice@gogoldtalk.com,並提供以下資訊,我們會以信件方式協助你完成退款。

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好食 · 好時創辦人,同時是體適能健身教練、親子體適能教練,也是專業健身健美運動營養教練。